Worokut day 4
Hörrni! Himla kul att ni gillade videon och de var ändå kul att det blev disskusioner kring den, länge sen man hörde era tankar och åsikter ❤️ och min avsikt var aldrig att såra någon med mina svar. 
Hur som helst har jag haft fullt upp hela dagarna, men har alltid lyckats börja dagen med att träna - springa på bandet i 30 min sen styrketräning 30min (typ mage, armar och rygg). Jag har haft som mål att gå varje dag denna vecka Mån-fredag för att sen kunna köra varannan dag nästa vecka inshaa Allah, bara för att få in rutin. Men idag var det sååå dyrgt att komma upp från soffan, mest pga värmen men lyckades till slut. 
Håller mig borta från chips och sötsaker, äter bra och hoppas på goda resultat. Känner mig redan lite piggare av att motionera faktiskt. 
Någon som nyligen börjat träna av er? 
Jag tränar i 24 fitness med en stor lång luvkofta som kommer till knäna, byxor och har jag underslöjan och luvan på. Min abaya har jag med in och skulle någon komma är de bara att linda den runt benen. På olika anläggningar har dem olika rutiner för städare tex där dem kommer på en bestämd tid, eller knackar och ropar innan osv, himla duktiga och tillmötesgående är dem. Så mitt bästa tips är att höra med er anläggning om deras rutiner. Dem förstår oftast vad de handlar om. 
(null)
Till måltider försöker jag tänka att en måltid kan innehålla fullkornspasta eller bulgur och för att stilla sötsuget blir det mycket frukt och nötter doppat i protinella typ :)
(null)
 

My health diary update
 
Omg det var inte igår jag uppdaterade denna kategori - nej de var det verkligen inte, det var april 2016 som jag sist skrev här peppad över min hemmaträning som aldrig blev av ..
Men nuuu så hörni så tog jag tag i mitt liv och tog mig till gymmet idag!! För första gången sedan 2013 tror jag ... can I get a woopwop?! 
Mitt mål var 30 min på bandet och att köra i intervaller - and i made it! Sprang och joggade om vartannat. Bra början tycker jag. Hoppas jag iaf kommer iväg 2 gånger till denna vecka och prestera lika bra. Just nu vill jag mest bara springa, springa av mig dem sista gravid kilona som vägrar ge sig. Och så det här med kosten. Vill bara skippa vittbröd (pizza=min stora last) och kolhydrater, några veckor fram iaf. Någon mer som börjat gymma? Hur håller ni motivationen uppe? Jag tänkte göra mealplans så jag inte blir rastlös och börjar äta onyttigt. Dagens lunch efter träning på bara kaffe i magen var tonfisksallad med en klick majonä - dunder!
// Soooo it wan't yesterday that I posted anything in this ''health diary'' category ... it was actually during 2016 haha, but no time like the presant right? Today it finally happend, my return to the gym. I havn't been a gym member since 2013 so this was a huge step for me. I wanted to start of slow so I just went for a run/power walk on the tredmill for 30 min, and that felt awesome!! I hope to atleast do this 3 times a week InshaaAllah. Now i'm going to have myself some tunasallad for lunch, and try to figure out a meal plan. Stay tuned ladies, leeets get fit together!
Work out routines
 
Jag och min lilla hjälpreda här hemma har ängnat oss åt lite hemma träning med start från igår och det känns så himla bra!! Jag kör på övningar i denna video (finns musik så det är bara att stänga av ljudet !) som camilla tipsade mig om. Trodde från början att jag knappt skulle bli andfådd eller svettig men oj så fel jag hade! Rekomenderar detta iaf till alla nybörjare som jag, lagom tempo för 30 min work out!