Worokut day 4
Hörrni! Himla kul att ni gillade videon och de var ändå kul att det blev disskusioner kring den, länge sen man hörde era tankar och åsikter ❤️ och min avsikt var aldrig att såra någon med mina svar. 
Hur som helst har jag haft fullt upp hela dagarna, men har alltid lyckats börja dagen med att träna - springa på bandet i 30 min sen styrketräning 30min (typ mage, armar och rygg). Jag har haft som mål att gå varje dag denna vecka Mån-fredag för att sen kunna köra varannan dag nästa vecka inshaa Allah, bara för att få in rutin. Men idag var det sååå dyrgt att komma upp från soffan, mest pga värmen men lyckades till slut. 
Håller mig borta från chips och sötsaker, äter bra och hoppas på goda resultat. Känner mig redan lite piggare av att motionera faktiskt.Någon som nyligen börjat träna av er? 
Jag tränar i 24 fitness med en stor lång luvkofta som kommer till knäna, byxor och har jag underslöjan och luvan på. Min abaya har jag med in och skulle någon komma är de bara att linda den runt benen. På olika anläggningar har dem olika rutiner för städare tex där dem kommer på en bestämd tid, eller knackar och ropar innan osv, himla duktiga och tillmötesgående är dem. Så mitt bästa tips är att höra med er anläggning om deras rutiner. Dem förstår oftast vad de handlar om. 
//I have been busy every day these past few days but I have always managed to start the day with a workout- I run for 30 minutes then 30 minutes strength training (stomach, arms and back). I have had the goal to go every day this week, Monday-Friday to then be able to run every other day next week inshaa Allah, just to get into a routine. But today it was sooo hard to get up from the couch, mostly due to the heat but I managed to make it there anyways hehe. I've also stayed away from chips and sweets, I've eaten well and hope for good results. I already feel a little fresher;) Someone who recently started working out too? 
I workout at  24 fitness with a knee-long hoodie, pants and I have undercap under the hoodie. My abaya is with me in a bag, just in case someone has to enter , I would  just have to wrap it around my legs. They have different routines at different facilities regarding the cleaners for example. They might come at a certain time, or knocking and calling out before entering and so on.. So my best advice is to check with your facility how their routines are. They usually understand what its all about. 
(null)
Till måltider försöker jag tänka att en måltid kan innehålla fullkornspasta eller bulgur och för att stilla sötsuget blir det mycket frukt och nötter doppat i protinella typ :)
(null)
 
 
#1 - Sunni

Oj oj syster!! Du tränar för bad 2019 masallah!! 🤓 såå imponerad och du slutar aldrig förvåna mig! ❤️👌🏾😅

Svar: HAHAH, u know it sis <3
rgc.nu

#2 - Anonym

Har också börjat träna nu igen efter ramadan Alhamdullilah.också på 24/7, bara man kommer igång så blir det lättare. Jag försöker tänka att jag tränar oavsett hur fettigt jag ätit, tex innan så struntade jag i träningen om jag typ käkat pizza haha. Har kvar "graviditetskilon" haha trots att det gått 6 år snart skäms nästan att benämna det som graviditetskilon typ 3-5 kg extra hahha som sitter som berget. Tränar faktiskt utan hijab då det under de tider jag går varken finns städare eller knappt några andra. Viktigt att kämpa på fast man ibland behöver typ tandpetare för att ens hålla ögonen öppna😂

Svar: Åhh jag vet precis den känslan!!! Haha som jag skratta åt referensen till tandpetaren, sa nämligen exakt dem orden till min make någon gång. 😂😂
rgc.nu

#3 - Ida

Proteinella har dessvärre lika mycket kalorier som vanlig Nutella. Trots att den är sockerfri. Så tråkigt tycker jag speciellt om man vill gå ner i vikt

Svar: Omg tänkte inte ens på de! Du vet så fort man hör sockerfritt+protein man tänker kör! Haha tur jag kanppt tog en tesked
rgc.nu

#4 - Frugan E

Bra jobbat! :) För min egen del har jag dumpat allt vad träning heter men det är ett medvetet beslut. Lycka till med träningen och dina mål! <3

Svar: Tack fina du!!❤️
rgc.nu

#5 - Anonym

Jag har oxå kommit igång lit smått igen! Alhamdulilah! Tränar ca två ggr i veckan och går powerwalk resten av dagarna(förrutom vissa dagar haha) men försöker att inte känna för stor press kring det hela ifall det skulle utebli ngn dag så klr jag bara nästa dag istället. Kämpa på❤️❤️

Svar: Heja heja! Helt rätt inställning. Kunde inte gå idag och de var helt ok, ska försöka igen imorrn inshaa Allah :)) ❤️❤️
rgc.nu

#6 - Anonym

Salam alykom kära syster,
Älskar din blogg så himla mycket😍😍😍😍😍.
Jag har en fråga, hoppas verkligen på lite input och tips och råd från er alla, systrar i islam.
Jag är 35 år och vill så gärna plugga, är det försent??? Kommer jag vara den enda i klassen som är så gammal tror ni?? Vill så gärna börja plugga efter min mammaledighet men jag vrider och vänder på det pga min ålder. Den utbildning jag vill satsa på är 5 år???



Svar: Walekom assalm fina syster!!Vaaaarför skulle det vara försent att plugga? Dem flesta av mina kurskamrater är äldre än 34, jag är faktiskt näst yngst i min klass. Sverige känns som det land som är välkänt för att ha elever i alla åldrar. Jag tycker kööör bara, så länge du har viljan så går allt Inshaa allah. Människors karriärer börjar vid 35-40 känns det som så jag ser inget fel i din ålder alls. Lycka till hjärtat och håll oss uppdaterade! <3
rgc.nu

#7 - Angi

Bästa peppen!!! 🙌🏻 You go!!!

Svar: Heja heeja!!! <3
rgc.nu

#8 - Naz

Har också börjat träna och äta nyttigt alhamdulillah. Ska dock åka till Dubai om ca 1 vecka och är rädd att jag kommer börja äta onyttigt när jag är där (min största svaghet är deras McDonalds milkshake som är hur goda som helst) 🙈. Tips på hur man kan vara hälsosam när man är på semester?

Svar: Många tränar på morgnarna under semestern tex i hotellrummet. Men jag känner såhär: åker man på en kortare resa 1-2 veckor ska man nog bara njuta och unna sig så mkt man kan orkar och vill :))
rgc.nu