The healthy year

I min familj så bestämde vi oss för att den första januari skulle bli starten för ett hälsosamt år, alla mina bröder och make skulle påbörja deras dieter och träning och vi tjejer skulle haka på. Min diet började måndagsmorgon med en latte och två ballerina kakor (till frukost!). Så ja, man kan ju säga att jag misslyckades redan vid start där MEN jag har iaf bestämt att jag ska köpa gymkort denna månad, jag vill bli nyttig och tycka om frukt istället för godis och chips 😂. Jag har inte ägt ett gymkort sedan 2013 så det är ju dags .. 
 
Jag får många frågor (och komplimanger av er) kring min viktnedgång efter graviditeten och egentligen har jag många kilon kvar att gå ner innan jag når vikten jag hade innan Adams graviditet så jag förstår inte riktigt varför jag får dessa fina ord? Haha mitt ansikte är fortfarande runt och magen är ju inte helt tamam efter en tredje unge men det är OKEJ! Adam föddes för bara tre månader sen och även om det skulle ta ett år att gå ner i vikt så är det okej, men jag ska inte ljuga och säga att jag trivs i den strl jag är i nu för det gör jag inte av den enkla anledningen att jag aldrig vägt så mkt som jag gör idag. Jag känner mig även tröttare än någonsin och det är säkert för att jag äter på tok för mkt skräpmat och socker. Dessutom har vi diabetes i familjen och det är något jag alltid tänkt och oroat mig över. men snart så Inshaa allah! 
Men en liten uppdatering bara: tycker det är viktigt att trivas i sig själv, vare sig man trivs med att vara mindre eller större, det ena är inte bättre än det andra, så länge man inte låter vågen avgöra hur mkt man älskar sig själv, om ni förstår vad jag menar ❤️
 
Ska jag uppdatera er om när jag köper gymkort? Och skriva lite om amatör tränaren RGC? hahah min man garvar åt mina armhävningar, kan inte ens stryrketräna om jag så försökte rädda livet på mig.. 
 
Och så avslutar jag detta all over the place inlägg med en härlig vintrig ficka för några veckor sen.. yum!
 
 
Glöm inte gilla om ni gillar inlägget... erkänn ni gillar bilden iaf? höhö

8
Elisabeth

Lycka till med att bli hälsosam, oftast funkar det inte att helt förändra sin livsstil men bara med små ändringar kan man också nå långt. Jag brukar fasta lite då och då, då kommer viktnedgång som en bonus. Tror att magsäcken blir mindre och man vänjer sig vid mindre portioner liksom. Mitt bästa tips, det.

Även vikten/maten skrev du om tidigare (det var jag som läste gamla inlägg i din blogg), det skulle bli nya friska tag och viktnedgång även då med hjälp av crosstrainer och LCHF. Om det funkade då kanske det funkar igen! :)

Svar: Jag tänkte också fasta faktiskt efter att jag slutat helamma, blir helt slut av amningen just nu och måste äta jämt typ.

HAHAH omg sluta bu Elisabeth, påminner du mig igenom om mitt arkiv?
Hahah ja minns att jag hade flyt en gång i tiden.. kanske får tillbaka de?
Mrs.Coskun

Elisabeth

Ja just det, amning och fasta är ingen bra kombination... Snabbt man glömmer förra året var jag ju där själv.

Jag vill nog få dig att läsa ditt eget arkiv, tror jag. Det är väldigt fint, ska du veta! När jag tittade igenom blev jag glad, liksom. Så kan du posta lite throwbacks när du inte har ett nytt inlägg att posta, bonus! :*

Svar: Åh jaa vilken ide, skulle vara kul att jämföra hur jag skrev då och nu, hur ja bodde och vad jag gjorde! Tack för iden:D
Mrs.Coskun

Anonym

Tycker du är en så härlig person , får en familje känsla när jag läser din blogg. Brukar inte kommentera. Men jag har haft svåra ätstörningar sedan tidigare. Så år 2018 vill jag hitta ett sunt förhållande till mat och träning. Utan att behöva svälta mig eller känna ångest för min mättnad. Va rädd om dig. Kram 🌸🌸

Svar: Åh men tack för en så fin komplimang <3 Åh jag hejjar på dig, hoppas du uppfyller detta mål och alla andra mål ditt hjärta önskar att uppfylla. Jag kan tänka mig att det är tufft men bara genom din kommentar känner jag att du har självinsikt och kommer fixa detta iår! <3
Mrs.Coskun

Frugan E

Lycka till! Själv har jag bestämt mig för att mitt löfte får bli att ta hand om mig själv, bland annat med att inte sikta på viktnedgång specifikt då jag bara fått taskigt förhållande till mat av det.. utan mer nyttig mat bara (mer av allt i matcirkeln) och träning som känns bra.
Viktnedgång som nyårslöfte har för mig alltid resulterat i en fin viktnedgång och en ny vikt jag var stolt över, för att sedan sluta med att jag gick upp 20 kg igen på typ ett halvår.. O.o

Svar: Jag vill ju mest bara gå ner till min egentliga vikt hehe men det går ju inge bra, men inshaa allah får kämoa vidare. Gillar dock din inställning mer <3
Mrs.Coskun

Fatimah

Jag önskar dig ett stort lycka till! Jag vill också börja gymma men jag helammar och kan inte komma hemifrån. Bebis har dock precis fyllt sex månader och hon börjar äta lite lite mat och är lika trygg med sin pappa nu som hon är med mig, så det kanske finns hopp om mig också haha! Jag har dock sååååå svårt att prioritera mig själv, alltså jag borstar inte ens tänderna förrän efter lunch lol. Duscha gör jag bara när jag skall ut, hårinpackning har jag inte gjort på minst ett år. Det är inte för intet som paradiset är under mammornas fötter. 😂

Svar: Tack så mkt fina! Jag helammar också men kan nog smita ifrån 2 timmar ämnet jag ;) gymmet ligger i centrum 5 min ifrån. Ska prova iaf inshaa Allah hehe men som du säger man prioriterar alltid sig själv sist. Heja oss !
Mrs.Coskun

Anonym

Ja fasta är nog bästa tipset tror jag.
Och försöka äta ute mindre. Man äter ute det kostar mycket, sedan kommer man hem och blir hungrig snabbt igen och lagar mat och äter igen.
Sedan undrar man vart pengarna tar vägen och hur man går upp i vikt så snabbt 😂

Imane Asry

MEN JALLA JOINA MIG NÅN GÅNG

Svar: Låååååt oss
Mrs.Coskun

A

Alltså snäälla kan du inte bli världens fitness-muslim-mamma freak nu så att jag får lite inspo Hehehehe din är en av de FÅ bloggar jag fortfarande följer sedan insta typ tagit över och där jag bor (utomlands) tränar typ kvinnor aldrig vilket ej är bra motivation för mig som redan försöker hitta alla ursäkter i världen för att INTE träna Hahahahaha. Jag orkar inte med sådana där fitness-insta-konton som inte har småbarn etc, här känns allt äkta så kanske jag också kan ta tag i att börja då Hihihi. Alhamdulillaah så äter jag redan hyfsat nyttigt så du kan fortsätta med det för min del haha men träning plzzzzz =)))))

Svar: Åhhhh vilken härlig kommentar!!! Typ precis vad jag behövde höra för att peppas!! Tack för en så härlig kommentar, jag har länge tänkt på just det du driver ”muslim-fitness-mamma” haha speciellt då jag är omringad av träningsgalna bröder och man :))
Mrs.Coskun